कई बार काम या किसी अन्य वजह से आपको स्ट्रेस होने लगता है और स्ट्रेल लेना सेहत और करियर दोनों के लिए ही खतरनाक होता है। इसलिए सबसे पहली चीज ये जरुरी है कि हमेशा स्ट्रेस से दूर रहें और कोई दिक्कत हो तो उसे दिमाग के साथ हल करना चाहिए। अगर आपके साथ ऐसी ही कोई दिक्कत है तो ये आसान टिप्स अपनाकर काफी हद तक स्ट्रेस से दूर रह सकते हैं। आइए जानते हैं नौकरी करते समय किन-किन बातों का ध्यान रखना चाहिए जिससे कि स्ट्रेस आप पर हावी नहीं होगा।
खाना-पीना अच्छे से करें- बड़े-बुजुर्ग हमेशा अपने से छोटों को खानपान सही रखने की सलाह देते हैं, इसलिए अगर ऑफिस में स्ट्रेस फ्री रहना चाहते हैं, तो अपने बुजुर्गों की इस टिप को जरूर अपनाएं। एक हेल्दी लाइफस्टाइल के लिए आपको नियमित रूप से वर्कआउट करना चाहिए और अपनी डाइट भी कंट्रोल में रखनी चाहिए। इससे टेंशन आप पर हावी नहीं होती है।
बातचीत करें- अगर आप ऑफिस में किसी बात को लेकर परेशान हैं, तो बेहतर यही होगा कि अपने किसी फ्रेंड से प्रॉब्लम शेयर करें। हो सके तो अपने बॉस या अपने साथी से अपनी दिक्कत का जिक्र करें और उसका हल निकालने की कोशिश करें। एक फ्रेंड से ज्यादा अच्छे से शायद ही कोई आपकी प्रॉब्लम समझ सकता है। प्रॉब्लम शेयर करने से आपका मन हल्का होगा और आपका स्ट्रेस लेवल भी नहीं बढ़ेगा।
झगड़ों से बचें- ऑफिस में आपको हर एक व्यक्ति लाइक करे, ऐसा शायद ही मुमकिन हो सकता है। दरअसल हर शख्स की किसी भी चीजो को लेकर अलग-अलग राय होती है। ऐसे में ऑफिस में अगर आपकी राय दूसरों से मेल नहीं खा रही है, तो इस कारण होने वाले झगड़ों और मतभेदों से खुद को दूर रखना ही अच्छा है। ऐसा करने से आप टेंशन फ्री और स्ट्रेस फ्री हो कर अपना काम कर सकते हैं।
ना कहना सीखें- ऑफिस में सभी की मदद करना अच्छी बात है, लेकिन दूसरों के काम को लेकर खुद को स्ट्रेस में डालना सही नहीं है। इसलिए ऑफिस में कुछ एक बार ‘न’ कहना भी सीख लेना चाहिए। अगर आपके सीनियर भी आप पर ज्यादा दबाब बना रहे हैं तो उसे स्मार्ट तरीके से मना करने की कोशिश करें, नहीं तो आपको काम के बोझ के वजह से स्ट्रेस हो सकता है।
