वजन घटाने के लिए वैसे तो हजार तरह के उपाय मौजूद हैं लेकिन अगर आपको व्यायाम करने का समय नहीं मिल पाता है, तो फिर आप रात का खाना दोपहर में खाकर या फिर रात का खाना छोड़ कर अपने वजन को काबू में कर सकते हैं। नई रिसर्च में यह सामने आया है कि अगर खाना सुबह 8 बजे से लेकर दोपहर 2 बजे तक के बीच में खाया जाए और फिर अगली बार कुछ खाने में 18 घंटों का अंतराल हो तो यह आपका वजन घटाने में मदद कर सकता है। अमेरिका के पेनिंग्टन बायोमेडिकल रिसर्च सेंटर के ऑथर कर्टनी पेटर्सन के मुताबिक अगर लोग थोड़े-थोड़े समय पर कुछ खाकर लंबे समय का गैप करें तो यह उनकी वजन घटाने में मदद कर सकता है। उनके मुताबिक ऐसा रुटीन अपनाने से मनाव शरीर का मेटाबॉलिज्म भी ठीक रहता है।
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इसके अलावा रिसर्च सेंटर के डेल स्कॉलर का भी यह दावा है कि नई स्टडी में यह सामने आया है कि खाना सुबह जल्दी खाना हमारे मेटाबॉलिज्म के लिए अच्छा होता है। नई यह रीसर्च अमेरिका के लूजियाना शहर में ओबेसिटी सोसाइटी के सालाना सम्मेलन में लाई गई थी।
