सांसों की बदबू आपके लिए शर्मिंदगी की वजह बन सकती है। आप किसी के साथ बात करने में सहज नहीं हो सकते। साथ ही इससे आपके आत्मविश्वास में भी कमी आती है। दरअसल, जब हमारे मुंह में लार की मात्रा कम हो जाती है तो इससे हमारा मुंह सूख जाता है। इससे सांसों से बदबू आने की समस्या शुरू हो जाती है। इसके अलावा कुछ खाकर पानी न पीने की वजह से भी सांसों से बदबू आती है। किडनी और लीवर खराब होना भी सांसों की बदबू का कारण हो सकता है। दांतों की ठीक से सफाई न करना, पेट साफ न रहना भी सांसों की दुर्गंध की समस्या की वजह हो सकता है। ऐसे में अगर किसी भी वजह से आप इस समस्या से परेशान हैं और सारे उपाय आजमाकर भी इससे निजात पाने में कामयाब नहीं हो पाए हैं तो आज हम आपको जो 10 उपाय बताने वाले हैं उसे ट्राइ कीजिए। जल्दी ही आपको इस समस्या से छुटकारा मिल सकता है।
1. खूब पानी पिएं। पानी पीना सेहत के लिए ही फायदेमंद नहीं होता बल्कि यह आपको मुंह के उन बैक्टीरियाओं से बचाने में मददगार होता है जो दुर्गंध के कारण होते हैं।
2. जीभ की साफ-सफाई से मुंह की दुर्गंध को 85 प्रतिशत तक कम किया जा सकता है।
3. एक चम्मच नारियल का तेल लेकर उसे मुंह में रखकर चलाएं। तकरीबन 30 मिनट बाद इसे बाहर थूकें और कुल्ला करें। इससे भी दुर्गंध दूर किया जा सकता है।
4. हर रोज भोजन करने के बाद तुलसी के पत्ते या इलायची चबायें।
5. दालचीनी, सुगंधित इलायची, सोया के दाने चबाने और सिया जीरा के तेल से कुल्ला करने से सांस की बदबू मिटती है।
6. प्रतिदिन सुबह एक गिलास पानी में एक नीबू निचोडक़र इस पानी से कुल्ला करें।
7. पुदीने को पीसकर पानी में घोलें और दिन में 2 से 3 बार इस पानी से कुल्ला करें ।
8. लौंग को हल्का भुनकर चूसें, इससे सांसों में ताजगी आती है।
9. इलायची सेवन के कई लाभ हैं। मुंह में ताजगी देने के साथ-साथ इलायची सेहत के लिए भी बहुत ही फायदेमंद होती है। यह मुंह की बदबू दूर करने का काम करता है।
10. जीरे को भुनकर खाने से भी सांसों की दुर्गंध दूर होती है।
