मौसम बदल रहा है और मौसम बदलने के साथ खांसी जुकाम जैसी दिक्कतें भी होना शुरू हो जाती है। ऐसे में खांसी होना बहुत आम है और खांसी ज्यादा होने से गले और फेफड़ों में दर्द भी शुरू हो जाता है, इसलिए खांसी का समय पर इलाज करना बहुत जरुरी है। आइए जानते हैं खांसी ठीक करने के घरेलु उपायों के बारे में जो खांसी से तुरंत लाभ देते हैं।
गरारे करें- अगर खांसी या खराश से परेशान हैं तो एक गिलास गुनगुना गर्म पानी में एक चुटकी नमक डालकर उससे गरारा करने से गले के दर्द और खराश से जल्द राहत मिलती है। मायो क्लिनिक बूक ऑफ होम रेमिडी के अनुसार गरारा करने से बलगम कम होता है। खांसी होने से गले में सूजन आ जाती है और सूजन आने से आपको बहुत परेशानी होती है। इसलिए गर्म पानी पीएं और गर्म चीज का सेवन करें, अगर आप पानी नहीं पी पाते हैं तो इसके स्थान पर सूप या टी आदि इस्तेमाल कर सकते हैं।
लॉजेन्स- डेट्रोइट में वेन स्टेट यूनिवर्सिटी के अनुसंधान के अनुसार दो या तीन घंटे के अंतर में जिन्क चॉकलेट खाने से खांसी की दिक्कत कम हो जाती है और इसे मुंह में गले को आराम मिलता है। बलगम के कारण गले में जो खराश हो जाता है उससे बार-बार खासी होती है इससे लॉजेन्स कुछ हद तक राहत दिलाने में मदद करता है।
सर को ऊंचा करके सोएं- कभी-कभी सोने से नाक से बलगम गले में चला जाता है जिसके कारण खांसी होने लगती है। इसलिए सिर के नीचे तकिया रख कर सिर ऊंचा करके सोने से कुछ हद तक राहत मिलती है।
हल्दी- कई सालों से लोग खांसी बचने के लिए ये तरीका आजमा रहे हैं। इसके लिए आप कई तरीकों से हल्दी का इस्तेमाल कर सकते हैं। गिलास गर्म दूध में एक छोटा चम्मच हल्दी डालकर पीने से खांसी से जल्द राहत मिलती है। रिसर्च के अनुसार हल्दी में जो एन्टीबैक्टीरीअल गुण होता है वह बलगम से राहत दिलाने में मदद करता है। कई लोग गुड के साथ भी हल्दी खाकर खांसी दूर करते हैं।
शहद- शहद से कई बीमारियों का इलाज होता है और एक गिलास गर्म पानी में शहद डालकर रात को सोने से पहले पीने से खांसी से राहत मिलती है। एक गिलास गर्म पानी में शहद और नींबू का रस डालकर दिन में तीन बार पीने से खांसी से जल्द राहत मिलता है। साथ ही इसके साथ अदरक भी ले सकते हैं और अदरक के टुकड़ों का सीधे भी इस्तेमाल किया जा सकता है।