बहुत से लोगों में सुबह उठकर खाली पेट पानी पीने की आदत होती है। अगर पूछें तो शायद उन्हें भी न पता हो कि इसके फायदे क्या-क्या हैं। लेकिन सुबह उठकर खाली पेट पानी पीने से हमारी सेहत को ढेर सारे फायदे मिलते हैं। हमारे शरीर की 70 प्रतिशत प्रक्रियाएं बिना पानी के नहीं हो सकतीं। ऐसे में शरीर में पर्याप्त मात्रा में पानी होना बेहद जरूरी है। इन सबके अलावा सुबह खाली पेट पानी पीने से पेट की सारी गंदगी बाहर निकल जाती है। इसका असर आपकी त्वचा पर दिखता है। खून साफ हो जाने की वजह से चेहरे पर चमक दिखने लगती है। इसलिए हर किसी को सुबह खाली पेट कम से कम 4-5 गिलास पानी पीने की कोशिश करनी चाहिए।
विषाक्त पदार्थों को करता है बाहर – रात के समय सोने के बाद जब हमारा शरीर आराम की स्थिति में होता है तब शरीर में कई तरह के टॉक्सिन एकत्रित हो जाते हैं। ऐसे में जब आप सुबह उठने के बाद खाली पेट में पानी पीते हैं तो शौच के साथ ही टॉक्सिन शरीर के बाहर निकल जाते हैं। इसके साथ-साथ यह शरीर में नई कोशिकाओं और रक्त कोशिकाओं को बानने में भी मददगार होता है।
मेटाबॉलिज्म होता है दुरुस्त – खाली पेट में पानी पीने से व्यक्ति के शरीर का मेटाबॉलिज्म स्तर को 24% बढ़ जाता है। यह उन लोगों के लिए काफी अच्छा माना जाता है जो सभी तरह के खाने को नहीं खा सकते हैं। मेटाबॉलिज्म बढ़ने के कारण व्यक्ति का पाचन तंत्र भी अच्छे से कार्य करता है। जिसके कारण व्यक्ति कुछ भी खाए वह आसानी से पच जाता है। जागने के तुरंत बाद पीने के पानी से कोलन शुद्ध हो जाता है जिससे पोषक तत्वों को अवशोषित करना आसान हो जाता है।
मोटापा घटता है – आपकी सेहत पर असर डाले बिना वजन कम करने में यह नुस्खा बेहद कारगर है। सुबह उठते ही खाली पेट पानी पीने से व्यक्ति के शरीर से कई तरह के ऐसे विषैले पदार्थ शरीर से बाहर निकल जाते हैं जो वजन बढ़ने के लिए जिम्मेदार होते हैं। इनके निकलने से व्यक्ति के शरीर की पाचन क्रिया सुचारू रूप से चलने लगती है। इसके कारण व्यक्ति जरूरत से ज्यादा खाना नहीं खा पाता है और वजन बढ़ने की संभावना कम हो जाती है।
सीने में जलन से निजात – पेट में एसिड एकत्रित होने के कारण ही छाती के निचले हिस्से में जलन और खाने का ठीक से न पच पाना जैसी समस्या होती है। जब भी व्यक्ति खाली पेट पानी पीता है तो पानी इस तरह के एसिड को नीचे भेजता है और इस तरह की समस्या से छुटकारा मिल जाता है।
पथरी से आराम – सुबह-सुबह उठते ही खाली पेट में पानी पीना पथरी की समस्या और ब्लैडर के इन्फेक्शन की समस्या से जूझ रहे लोगों के लिए काफी जरुरी माना जाता है। ऐसा करने से खाली पेट में पाए जाने वाले एसिड जिसकी वजह से इस तरह की समस्या उत्पन्न होती है, को कम करने में मदद मिलती है।
