मानसून आ चुका है और बारिश में होने लगी है। इन दिनों आसमान बादलों से घिरा रहता है और हवा में नमी बनी रहती है। बच्चे ही नहीं बड़े भी ऐसे मौसम में बीमार पड़ जाते हैं। ऐसे में सबसे बड़ी चुनौती रहता है खुद को स्वस्थ रखना।
क्यों पड़ते हैं बीमार-
दरअसल इस मौसम के दूषित जल और नमीयुक्त वायु से शरीर की गर्माहट कम हो जाती है। गर्माहट कम होने से शरीर की पाचन क्रिया प्रभावित होती है। साथ ही इस समय वायु और जल गंदा होता है, जिससे शरीर का पित्त प्रभावित हो जाता है। गंदे वातावरण में स्पर्श से कफ पर भी असर पड़ता है। इस तरह बारिश के मौसम में वात, पित्त और कफ तीनों के प्रभावित हो जाने से बीमारी होने की संभावना सबसे ज्यादा होती है।
फिट रहने के लिए क्या करें-
बारिश के मौसम में स्वस्थ रहने के लिए गर्मी देने वाले पदार्थों का सेवन करना चाहिए जैसे मूंग की दाल, मट्ठा, नीम्बू, अंजीर और खजूर इत्यादि। पानी उबालकर ही पीना चाहिए। प्रतिदिन हरड़ के चूर्ण के साथ सेंधा नमक का सेवन करना चाहिए। अधिक वर्षा के दिनों में लवणयुक्त खट्टे पदार्थों का सेवन करना चाहिए। तेल लगाकर नहाना चाहिए। पहनने के वस्त्रों को अकसर धूप में सुखाना चाहिए।
इस प्रकार कुछ सावधानियां बरतकर आप स्वस्थ रहकर बारिश के मौसम का आनंद ले सकेंगे।
