तेल के दामों में बढ़ोत्तरी से हर कोई परेशान है। निजी वाहनों से कार्यस्थलों को जाने वाले लोगों के लिए तेल की महंगाई बड़ी परेशानी का सबब है। ऐसे लोगों को तेल से चलने वाले वाहनों को छोड़ अब साइकिल के इस्तेमाल पर ध्यान देना चाहिए। सिर्फ इसलिए नहीं कि इससे उनके पैसे बचेंगे बल्कि इसलिए कि साइकिल चलाने से उनके मानसिक स्वास्थ्य को काफी लाभ मिलने वाला है। साथ ही इससे पर्यावरण प्रदूषण में थोड़ा-बहुत ही सही लेकिन कमी लाई जा सकती है। साइकिल चलाने को संपूर्ण शारीरिक व्यायाम माना जाता है। इसके अलावा मानसिक अवसाद, चिंता, तनाव आदि मेंटल समस्याओं से निजात दिलाने में भी यह बेहद लाभकारी है। आइए, जानते हैं कैसे –

मूड करता है ठीक – साइकिल चलाना आपके मूड को बहतर बनाने में मदद करता है। अगर आप 10 मिनट तक साइकिल चलाते हैं तो इससे आपके शरीर में सेरोटोनिन औक एंडोर्फिन्स का स्राव बढ़ जाता है। ये दोनों हार्मोन्स हैप्पी हार्मोन्स के नाम से जाने जाते हैं। साइकिल चलाना हैप्पी हार्मोन्स रिलीज करने वाले एक्सरसाइज में सबसे प्रभावी व्यायाम होता है। इससे आपका मानसिक स्वास्थ्य काफी बेहतर होता है।

चिंता और तनाव दूर करे – आज के दौर में सबसे गंभीर मानसिक स्वास्थ्य परेशानी है चिंता और तनाव। इससे निजात पाने के लिए साइकिल का इस्तेमाल बेहतर विकल्प होता है। साइक्लिंग आपके शरीर में एड्रेलिन और कोर्टिसोल के उत्पादन को नियंत्रित करता है। इससे तनाव कम होता है। तनाव से निपटने का यह सबसे बेहतर और सेहतमंद तरीका होता है।

कॉन्फिडेंस बढ़ाने में मददगार – साइकिल चलाने से आपका आत्मविश्वास बढ़ता है। ऐसा शरीर में काफी मात्रा में सेरोटोनिन के रिलीज होने की वजह से होता है। यह हार्मोन आपमें शारीरिक और मानसिक दोनों तरह का आत्मविश्वास बढ़ाने में मददगार होता है।

नींद दुरुस्त करे – नींद बेहतर करने के सबसे बेहतरीन एक्सरसाइज में एक है साइक्लिंग। साइकिल चलाने से आप शारीरिक और मानसिक रूप से पूरी तरह से स्वस्थ हो जाते हैं। यह उन लोगों की नींद दुरुस्त करने के लिए बेहतरीन व्यायाम है जो दिन भर कम शारीरिक श्रम करते हैं और अनिद्रा से परेशान हैं।

मानसिक समस्याएं दूर रखे – साइकिल चलाने से व्यक्ति की मानसिक सेहत तो दुरुस्त रहती ही है साथ ही अवसाद जैसी मानसिक समस्याएं भी पास नहीं आतीं। साइकिल चलाना बेहतरीन एंटी-डिप्रेजेंट्स एक्सरसाइज में से एक है। हर रोज 20-30 मिनट तक साइकिल चलाकर आप कई मानसिक समस्याओं से दूरी बना सकते हैं।