शरीर में यूरिक एसिड अधिक मात्रा में बनने लगती है तो किडनी के लिए इसे फिल्टर कर पाना मुश्किल हो जाता है। धीरे-धीरे ये यूरिक एसिड क्रिस्टल के रूप में छोटे-छोटे कणों के तौर पर जोड़ों में जमा होने लगता है। खून में जमे यूरिक एसिड की अतिरिक्त मात्रा शरीर में कई प्रकार की समस्याओं की वजह बनती है।
यूरिक एसिड के कारण ही व्यक्ति को जॉइंट पेन, शरीर में सूजन और दर्द जैसी समस्याएं होने लगती हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार हाई यूरिक एसिड लेवल वाले लोगों में आगे चलकर गठिया रोग की समस्या भी हो सकती है। इसीलिए, शरीर में यूरिक एसिड को बढ़ने से रोकना महत्वपूर्ण है। आइए जानते हैं इससे कैसे निजात पा सकते हैं-
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक यूरिक एसिड के कारण सिर्फ सर्दियों में ही नहीं बल्कि लोगों को गर्मियों में भी समस्या हो सकती है। इस दौरान इससे पीड़ित लोगों को अपने डाइट में बदलाव करने की जरूरत होती है। इसके साथ ही लाइफस्टाइल में बदलाव लाकर और कुछ घरेलू नुस्खों की मदद से इस समस्या से निजात पाया जा सकता है।
अश्वगंधा है फायदेमंद: हाई यूरिक एसिड के मरीजों के लिए अश्वगंधा बेहद गुणकारी औषधि है। आयुर्वेद के जानकारों के मुताबिक यूरिक एसिड लेवल को संतुलित रखने के लिए अश्वगंधा कारगर है। अश्वगंधा न सिर्फ यूरिक लेवल बढ़ने से जुड़ी समस्याओं और लक्षणों से भी राहत दिलाती है बल्कि सूजन की समस्या को भी कम करती है। स्वास्थ्य मामलों के जानकारों के मुताबिक अश्वगंधा के सेवन से आर्थराइटिस के मरीजों को भी दर्द और सूजन से आराम मिलता है।
अश्वगंधा का इस तरह से करने सेवन: अश्वगंधा के इस्तेमाल के लिए आधे चम्मच शहद में अश्वगंधा पाउडर को अच्छे से मिक्स करें। हाई यूरिक एसिड की समस्या से राहत के लिए मरीज रात में सोने से पहले इस मिश्रण का सेवन करें और उसके बाद एक गिलास गर्म दूध पीएं। इससे जल्द ही उनको राहत महसूस होने लगेगी। लेकिन इसके सेवन से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श अवश्य कर लें।
यूरिक एसिड बढ़ने पर इन चीजों से करें परहेज: स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक यदि शरीर में यूरिक एसिड का स्तर बढ़ जाए तो कुछ खाद्य पदार्थों से दूरी बना लेनी चाहिए। चॉकलेट, चिप्स, बिस्किट, आइसक्रीम और पैकेज्ड फूड से जितना परहेज करेंगे, उतना ही आपके लिए अच्छा होगा, क्योंकि इनके सेवन से यूरिक एसिड का स्तर और बढ़ सकता है।