बॉलीवुड एक्ट्रेस कैटरीना कैफ इंडस्ट्री की सबसे फिट और एक्टिव अदाकाराओं में से हैं। कैटरीना की फिटनेस और उनकी ब्यूटी के लाखों दीवाने हैं और तमाम लड़कियां इस मामले में उन्हें अपना आइडल भी मानती हैं। उनकी ऐसी पर्सनैलिटी के पीछे आखिर क्या राज है और वह अपने आप को इतना फिट कैसे रखती हैं? आज हम आपके सामने उनकी फिटनेस से जुड़े कुछ ऐसे ही तथ्य पेश करेंगे। सिद्धार्थ मल्होत्रा के साथ आई उनकी फिल्म “बार-बार देखो” में कैटरीना काफी एथलिटिक लुक में नजर आईं। उन्होंने इस फिल्म के लिए अपने एब्स पर काम किया था और बहुत सा बॉडी फैट कम किया था। इस बारे में बात करते हुए कैटरीना ने कहा था कि मैंने ऐसी फिजीक के लिए अपनी जिंदगी की बहुत सारी अच्छी चीजें छोड़ दीं। ऐसा इसलिए क्योंकि मैं अपनी फिटनेस को लेकर बहुत पैशनेट हूं और फिटनेस के लिए मैं बहुत ही अनुशासित रूटीन फॉलो करती हूं।
इसी फिल्म में उनके को-स्टार रहे सिद्धार्थ मल्होत्रा ने खुलासा किया कि कैटरीना बहुत बड़ी फिटनेस फ्रीक हैं और वह अपनी डाइट और वर्कआउट को लेकर बहुत ज्यादा डेडिकेटेड भी हैं। कैटरीना ने हाल ही में इंस्टाग्राम जॉइन किया है और वह अपने वर्कआउट की तस्वीरें भी शेयर करती रहती हैं। आपको बता दें कि कैटरीना सेलेब्रिटी ट्रेनर यास्मिन कर्चीवाला के अंडर ट्रेनिंग करती हैं। उनके वर्कआउट में स्ट्रेचिंग, कार्डियो, फंक्शनल ट्रेनिंग के अलावा योगा भी शामिल है। वह शारीरिक फिटनेस के अलावा अपनी मेंटल पीस के लिए भी काम करती हैं। इसके लिए कैटरीना तैराकी करना और जॉगिंग करने को तरजीह देती हैं। इस फिल्म के लिए उनके द्वारा बनाए गए खूबसूरत एब्स उनके कार्डियो और मिक्स्ड वर्कआउट का नतीजा थे।
ये तो हुई कैटरीना की फिटनेस की बात अब बढ़ते हैं उनकी डाइट की ओर। तो क्या आप जानते हैं कि कैटरीना की डाइट कैसी और क्या होती है? बेहद फिट नजर आने वाली कैटरीना किसी विशेष डाइट को फॉलो नहीं करती हैं। उनका मानना है कि हमें अपने शरीर को वह देना चाहिए जिसकी उसे जरूरत है। उनका नाश्ता ओट्स और ताजे जूस से होता है और लंच में वह चावल, सलाद और लेगम्स लेती हैं। अपने आम तौर के डिनर में कैटरीना दाल और सब्जी-रोटी खाती हैं। इसके अलावा कैटरीना फ्राइड फूड और चीनी से जितना हो सके दूर रहती हैं। वह कम कार्बोहाइड्रेट वाला खाना लेना पसंद करती है। जहां तक बात उनके स्नैक्स की है तो कैटरीना को नट्स और ताजे फल इसमें ज्यादा भाते हैं। तो अब आप जान गए कि क्या है कैटरीना की फिटनेस का फंडा।
