May 12, 2025
30 साल की उम्र के बाद महिलाओं की हड्डियां कमजोर होने लगती है। बोन डेंसिटी कम होती है जिसकी वजह से उन्हें बॉडी में कई जगह दर्द की शिकायत होती है।
उम्र बढ़ने पर महिलाओं की बॉडी में कैल्शियम की कमी होने लगती है जिससे उन्हें दर्द की शिकायत होती है।
महिलाओं में कैल्शियम की कमी होने से कमर दर्द और पैरों में दर्द सबसे ज्यादा होता है।
कैल्शियम की कमी को पूरा करने के लिए हेल्दी डाइट का सेवन करें। कैल्शियम सप्लीमेंट का सेवन करें।
सनफ्लावर सीड्स कैल्शियम से भरपूर होते हैं जो दर्द को दूर करते हैं।
बॉडी में कैल्शियम की कमी को पूरा करने के लिए आप शकरकंद का सेवन करें।
कैल्शियम की कमी को पूरा करने के लिए आप डाइट में अंजीर का सेवन करें।
बॉडी में कैल्शियम की कमी पूरी करने के लिए महिलाएं रोज एक मुट्ठी बादाम खाएं। बादाम में मौजूद प्रोटीन हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत करता है।
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