Apr 08, 2025
गर्मी के मौसम में कई सब्जियों का सेवन खूब किया जाता है जिसमें से एक खीरा भी है।
ऐसे में आइए जानते हैं गर्मी के मौसम में खीरा का सेवन क्यों जरूरी होता है।
खीरा में लगभग 90 प्रतिशत पानी पाया जाता है जो शरीर को डिहाइड्रेशन से बचाने में मदद करता है।
फाइबर से भरपूर खीरे के सेवन से पाचन सही बना रहता है।
खीरा स्किन के लिए भी काफी फायदेमंद है। ये स्किन को हेल्दी और ग्लोइंग बनाने में मदद करता है।
विटामिन के नशों में ब्लड क्लॉटिंग होने से रोकने में मदद करता है जो खीरा में अच्छी मात्रा में पाया जाता है।
मैग्नीशियम, डाइटरी फाइबर और पोटेशियम से भरपूर खीरे का सेवन ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने का काम करता है। साथ ही हार्ट से जुड़ी समस्याओं में भी लाभकारी साबित हो सकता है।
डायबिटीज मरीजों को भी डॉक्टर डाइट में खीरा शामिल करने की सलाह देते हैं। दरअसल, इसमें डाइटरी फाइबर पाया जाता है जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है।
रोटी में लाइए हेल्दी ट्विस्ट! हर दिन एक नए स्वाद के साथ सेहत भी होगी दुरुस्त, जब थाली में शामिल करेंगे ये 7 रोटियां