May 15, 2025
चिया सीड्स का सेवन सुबह खाली पेट किया जाए तो बॉडी को ज्यादा फायदा होता है।
सुबह इन सीड्स का सेवन करने से इनका अवशोषण बेहतर होता है, क्योंकि पेट खाली होने पर शरीर इनसे सभी पोषक तत्वों को आसानी से सोख लेता है।
चिया सीड्स को आप स्मूदी, ओटमील, दही, या फ्रूट सलाद में सेवन कर सकते हैं।
चिया सीड्स पोषक तत्वों का पावरहाउस है जो बॉडी में पोषक तत्वों की कमी को पूरा करते हैं।
फाइबर और प्रोटीन से भरपूर सीड्स लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस कराते हैं जिससे फूड इनटेक कम होता है।
चिया सीड्स में फाइबर मौजूद होता है जो पाचन तंत्र को साफ रखता है और कब्ज जैसी समस्याओं से राहत दिलाता है।
चिया सीड्स का सेवन करने से ब्लड शुगर का स्तर नॉर्मल रहता है।
चिया सीड्स को 8-10 घंटे के लिए पानी में भिगोकर छोड़ दें। उसके बाद इसका सेवन करें।
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