Jun 23, 2025
रोजाना एक सेब खाने से सेहत को बहुत फायदे मिलते हैं। यह हार्ट हेल्थ, वजन कंट्रोल, पाचन, त्वचा और दिमाग के लिए फायदेमंद होता है।
सेब में विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो शरीर की इम्यूनिटी को बढ़ाते हैं।
सेब में घुलनशील फाइबर होता है, जो आंतों को साफ रखने और पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है।
सेब में मौजूद क्वेर्सेटिन नामक एंटीऑक्सीडेंट दिमागी कोशिकाओं को डैमेज से बचाता है।
सेब खाने से शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल घटता है और अच्छा कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है।
सेब के एंटीऑक्सीडेंट्स स्किन को डिटॉक्स करते हैं और सेल डैमेज को कम करते हैं।
सेब फाइबर से भरपूर होता है और इसमें कैलोरी कम होती है, जिससे लंबे समय तक भूख नहीं लगती।
सेब में नैचुरल शुगर होती है, लेकिन इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है। रोज सेब खाने से ब्लड शुगर लेवल में स्थिरता रहती है।
वजन घटाने के लिए रोजाना गुनगुने पानी में मिलाकर पिएं ये मसाला