सुबह की शुरुआत सभी को मॉर्निंग वर्कआउट के साथ करनी चाहिए। क्योंकि सुबह वातावरण में ऑक्सीजन की मात्रा ज्यादा होती है।
खुली हवा में एक्सरसाइज करने से आपका दिमाग शांत रहेगा। तन स्वस्थ्य रहेगा। इतना ही नहीं नींद की गुणवत्ता में सुधार होगा।
सुबह एक्सरसाइज करने या जिम जाने से दिमाग में न्यूरोट्रांसमीटर रिलीज होते हैं। इससे आप दिनभर फोकस्ड और एक्टिव रहते हैं।
सुबह वर्कआउट करने से एंडोर्फिन नामक हैप्पी हार्मोन रिलीज होते हैं, जो पूरे दिन आपका मूड अच्छा बनाए रखता है।
जिम जाते समय गर्मियों में कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए। गर्मी में बहुत ज्यादा या देर तक वर्कआउट करने से बचें।
क्योंकि ऐसा करने से शरीर गर्म होने लगता है। इससे डिहाइड्रेश समेत कई तरह की दिक्कतें आपको हो सकती हैं।
आपका मसल स्ट्रेंथ बढ़ाना या इंटेंस ट्रेनिंग करना है, तो शाम का समय आपके लिए बेहतर हो सकता है।
व्यायाम करने का सही समय आपकी दिनचर्या और फिटनेस लक्ष्यों पर निर्भर करता है। सुबह का समय आदर्श माना जाता है।