May 22, 2025
सूर्य नमस्कार एक योगासन श्रृंखला है जिसमें 12 अलग-अलग योग मुद्राएं होती हैं। ये योगासन शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक सेहत को बढ़ावा देता है।
इस योगासन को करने से बॉडी में लचीलापन आता है। इसे करने से जोड़ और मांसपेशियां लचीली होती है।
इस योगासन को करने से कैलोरी तेजी से बर्न होती है, मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है और वजन घटाना आसान होता है।
रोज सूर्य नमस्कार करने से ब्लड सर्कुलेशन में सुधार होता है। इसे करने से दिल और लंग्स हेल्दी रहते हैं। स्कार करने से ब्लड सर्कुलेशन में सुधार होता है। इसे करने से दिल और लंग्स हेल्दी रहते हैं।
इस योगासन को करने से रीढ़ की हड्डी में लचीलापन आता है और वो मजबूत होती है। पीठ दर्द जैसी समस्याओं से राहत मिलती है।
इस योगासन को करने से हॉर्मोन बैलेंस रहते हैं और थायराइड, पिट्यूटरी और एड्रेनल ग्रंथियों पर असर पड़ता है।
इस योग मुद्रा को करने से मानसिक सेहत दुरुस्त रहती है। मन शांत होता है गुस्सा कंट्रोल होता है और इंसान खुद पर संयम रखने में सक्षम होता है।
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