अखरोट खाने से दिमाग स्वस्थ रहता है, याददाश्त और एकाग्रता बढ़ती है, हार्ट रोगों का खतरा कम होता है और वजन कंट्रोल करने में मदद मिलती है।
अखरोट में कैल्शियम और मैग्नीशियम होता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाते हैं।
इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और हेल्दी फैट्स याददाश्त और दिमागी शक्ति बढ़ाते हैं।
इसमें मौजूद हेल्दी फैट्स और विटामिन E त्वचा में नमी बनाए रखते हैं।
अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है, जो कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल कर दिल को मजबूत बनाता है।
इसमें फाइबर और हेल्दी फैट्स पेट को देर तक भरा रखते हैं, जिससे वजन कंट्रोल करने में मदद मिलती है।
अखरोट ब्लड शुगर लेवल को संतुलित करने में मदद करता है।
इसमें मौजूद विटामिन्स और मिनरल्स शरीर की इम्यूनिटी बढ़ाते हैं।