May 27, 2025
सेब में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है। यह पाचन तंत्र को सही रखने में मदद करता है और कब्ज की समस्या को दूर करता है।
सेब में मौजूद फाइबर, एंटीऑक्सिडेंट्स और पोटैशियम हार्ट को को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। यह कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में सहायक होता है।
रोज सेब खाने से शुगर लेवल कंट्रोल रहता है और इंसुलिन का रिस्पॉन्स बेहतर होता है।
सेब में कैलोरी कम होती है और फाइबर ज्यादा होता है। इससे पेट भरा हुआ लगता है और भूख कम लगती है। यह वजन घटाने में मददगार हो सकता है।
सेब में मौजूद विटामिन C और एंटीऑक्सिडेंट्स स्किन की चमक बनाए रखने में मदद करते हैं और उम्र बढ़ने के लक्षणों को कम कर सकते हैं।
सेब में मौजूद फ्लेवोनॉइड्स और एंटीऑक्सिडेंट्स कुछ तरह के कैंसर के जोखिम को कम कर सकते हैं।
रोजाना एक सेब का सेवन मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी काफी फायदेमंद होता है।
सेब को चबाकर खाने से मुंह में लार ज्यादा बनती है, इससे मुंह की सफाई हो जाती है और बैक्टीरिया को पनपने से रोकने में भी मदद मिलती है। इससे दांतो और मसूड़े दोनों स्वस्थ रहते हैं।
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