रोज मखाना खाने से क्या होगा?

दिन में एक मुठ्ठी मखाना खाने से आपको सेहत में कई तरह के सकारात्मक बदलाव नजर आ सकते हैं। आइए जानें इसके बारे में।

मखाने को आप खाली पेट या शाम को स्नैक्स के रूप में खाएं। या फिर हल्के घी में सेंक कर या दूध में उबालकर भी खा सकते हैं।

मखाने में प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटैशियम, फास्फोरस और एंटीऑक्सीडेंट समेत कई पोषक तत्व होते हैं।

मखाने शरीर को कई तरह के पोषक तत्व देने के साथ-साथ शरीर को एनर्जी प्रदान करते हैं। साथ ही कई बीमारियों से बचाते हैं।

मखानों में एंटीऑक्सीडेंट और कुछ अमीनो एसिड भी होते हैं। पाचन-तंत्र हेल्दी होने के साथ शरीर की कमजोरी भी दूर होती हैं।

डाइटिशियन श्वेता शाह पांचाल के मुताबिक नियमित रूप से और सही तरीके से सेवन कई क्रॉनिक बीमारियों से बचा सकता है।

मखाना हार्ट हेल्थ, हड्डियों की कमजोरी, तनाव से राहत दिलाता है। यह ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में हेल्प करता है।

मखाने में एंटीऑक्सीडेंट्स और अमीनो एसिड होते हैं, जो दिमाग को शांत रखते हैं और नींद सुधारने में मदद करते हैं।