तरबूज या खरबूजा, गर्मी में ज्यादा फायदेमंद कौन सा फल?

गर्मी के फल

गर्मी के मौसम में कई फलों का सेवन बढ़ जाता है जिसमें से तरबूज और खरबूजा भी हैं।

तरबूज और खरबूजा में ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो सेहत के लिए बेहद ही फायदेमंद होते हैं।

कौन ज्यादा फायदेमंद

लेकिन इन दोनों में से सबसे ज्यादा फायदेमंद कौन सा फल है?

तरबूज में कैलोरी

तरबूज की बात करें तो, 100 ग्राम तरबूज में लगभग 30 ग्राम कैलोरी पाया जाता है।

खरबूजा में कैलोरी

वहीं, 100 ग्राम खरबूजा में 28 ग्राम कैलोरी होती है।

पानी

तरबूज और खरबूजा दोनों में ही 90% से ज्यादा पानी होता है।

तरबूज में प्रोटीन

इसके साथ ही 100 ग्राम तरबूज में 0.61 ग्राम प्रोटीन होता है।

खरबूजा में प्रोटीन

100 ग्राम खरबूजे में करीब 1.11 ग्राम प्रोटीन पाया जाता है।

तरबजू और खरबूज के पोषक तत्व

तरबूज विटामिन ए, बी1 और बी5 से भरपूर होता है तो वहीं, खरबूजा में विटामिन सी, बी6 और विटामिन के अच्छी मात्रा में पाया जाता है।

कौन ज्यादा फायदेमंद?

तरबूज और खरबूजा में से कौन ज्यादा फायदेमंद है यह कह पाना मुश्किल है। क्योंकि, इन दोनों ही फलों में अलग-अलग पोषक तत्व पाए जाते हैं जो सेहत के लिए बेहद ही फायदेमंद होते हैं।