कद्दू के बीज पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। इन्हें खाने से शरीर को कई फायदे मिलते हैं।
कद्दू के बीज खाने से नींद में सुधार होता है।
इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन E और जिंक के कारण त्वचा चमकदार बनी रहती है और बाल मजबूत होते हैं।
कद्दू के बीज में ट्रिप्टोफैन और मैग्नीशियम जैसे तत्व मौजूद होते हैं, जो मानसिक स्वास्थ्य को संतुलित रखने में मदद करते हैं।
दिल के लिए होता है बेहतर इसमें मैग्नीशियम, जिंक और ओमेगा-3 फैटी एसिड होते हैं, जो दिल के लिए बेहतर होते हैं।
इसमें मौजूद जिंक और विटामिन ई इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं।
कद्दू के बीजों में पाए जाने वाले मैग्नीशियम से ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में सहायता मिलती है।
कद्दू के बीज में मैग्नीशियम और फॉस्फोरस की मात्रा अधिक होती है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में सहायक होती है।