Jul 14, 2025
अदरक अपने एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों के लिए जाना जाता है और इसमें यह क्षमता है कि यह पाचन संबंधित समसमयाओं को कम कर सकता है।
दही में प्रोबायेटिक होते हैं जिससे गट हेल्थ अच्छी हो जाती है और पाचन क्रिया में भी मदद मिलती है।
हरी पत्तेदार सब्जियों में अधिक मात्रा में फायबर होता है जो आपको बॉवल मूवमेंट को प्रमोट करता है।
केले में अधिक मात्रा में पोटाशियम होता है और ये आसानी से डाइजेस्ट भी हो जाते हैं। इसलिए यह पाचन संबंधी समस्याओं से जूझ रहे लोगों के लिए बेस्ट हैं।
किमची, Sauerkraut और kefir जैसे फूड आइटम में फरमेंटेशन के कारण प्रोबॉयोटिक पाए जाते हैं। ऐसे में इसे खाने से गट हेल्थ इंप्रूव होता है।
साबूत अनाज में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जिससे पेट साफ होने में मदद मिलती है। पेट साफ होने के पाचन क्रिया खुद ब खुद अच्छी हो जाती है।
पपीते में ऐसे इंजाइम होते हैं जो प्रोटीन को ब्रेक करते हैं और पाचन में मदद करते हैं।
सौंफ जो पेट में गैस नहीं बनने देते के लिए जाना जाता है के सेवन से ब्लोटिंग की समस्या से आराम मिलेगा। साथ ही गैस भी नहीं होगी।
बरसात में इन 6 चीजों को रोज़ खा लें, इम्यूनिटी हो जाएगी मजबूत