Jun 26, 2025
आजकल यह देखने में आम हो गया है कि लोग वर्क लाइफ को बैलेंस नहीं कर पा रहे हैं। कई घंटे तक लोग कुर्सी या बेड पर बैठकर काम करते रहते हैं।
आप देखते होंगे कि आपके ऑफिस में कुछ लोग बीच-बीच में उठकर टहलते हैं। लेकिन कई लोग लगातार चार से पांच घंटे तक बैठकर काम करते हैं।
हमें ज्यादा देर बैठकर काम नहीं करना चाहिए, इसके पांच बड़े नुकसान हैं।
लगातार बैठकर काम करने से आपकी कमर और पीठ में दर्द की समस्या शुरू हो सकती है। इसके बाद आपको डॉक्टर के पास जाना पड़ सकता है। यह समस्या परमानेंट भी हो सकती है।
लगातार बैठकर काम करने का एक नुकसान यह भी है कि आप मोटापे का शिकार हो सकते हैं। इससे आपका वजन तेजी से बढ़ सकता है और अगर आप बैठने के बाद कुछ खा भी रहे हैं, तो वह डाइजेस्ट नहीं होता है।
लगातार बैठकर काम करने से आपके जोड़ों में दर्द शुरू हो सकता है। दरअसल अगर आप लगातार बैठकर काम कर रहे हैं तो ऐसा पोस्चर बन जाता है, जिससे आपको दर्द से जूझना पड़ सकता है।
लगातार बैठकर काम करना आपके दिमागी स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा नहीं है। इससे आपको डिप्रेशन और चिंता जैसे समस्याएं हो सकती हैं।
लगातार बैठकर काम करने से आपको टाइप टू डायबिटीज होने का भी खतरा है। यह कई रिसर्च में साबित भी हुआ है।
रात को नींद नहीं आ रही हो तो क्या करना चाहिए?