Apr 30, 2025
एक्यूट सूजन चोट लगने पर, स्किन में रेडनेस होने पर और दर्द होने पर तुरंत महसूस की जाती है और दिखती है।
क्रोनिक सूजन(Chronic Inflammation) धीरे-धीरे शरीर में बनी रहती है जो दिखती नहीं, लेकिन शरीर को नुकसान पहुंचाती है।
बॉडी में इंफ्लामेशन (inflammation) बढ़ाने वाले फूड्स को पहचानना जरूरी है।
जिन लोगों को जोड़ों में दर्द, हार्ट की प्रॉब्लम, डायबिटीज़ या ऑटोइम्यून डिजीज है उन्हें इन फूड्स का सेवन करने से बचना चाहिए।
रिफाइंड कार्ब्स का सेवन करने से बॉडी में सूजन बढ़ती है। सफेद ब्रेड, बिस्कुट, केक, पेस्ट्री और मैदे का सेवन करने से सूजन बढ़ती है।
कोल्ड ड्रिंक, केचप, मीठी डेसर्ट्स, पैकेज्ड जूस ब्लड शुगर और इंसुलिन को तेजी से बढ़ाते हैं, जिससे सूजन हो सकती है।
प्रोसेस्ड और रेड मीट में सैचुरेटेड फैट्स और नाइट्रेट्स होते हैं, जो सूजन को बढ़ावा देते हैं।
अल्कोहल का अधिक सेवन लिवर पर असर डालता है और सूजन को बढ़ाता है।
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