May 01, 2025
स्वच्छता न केवल एक अच्छी आदत है, बल्कि यह हमारे स्वास्थ्य की पहली रक्षा पंक्ति भी है। कई बार हम अनजाने में कुछ ऐसी गलतियां कर बैठते हैं जो हमारी सेहत को नुकसान पहुंचा सकती हैं। आइए जानते हैं ऐसी 10 गंदी आदतों के बारे में जिन्हें तुरंत छोड़ना जरूरी है।
हाथ धोना सबसे जरूरी आदतों में से एक है। खाना खाने से पहले, टॉयलेट के बाद और बाहर से आने के बाद साबुन और पानी से कम से कम 20 सेकंड तक हाथ जरूर धोएं।
हमारे हाथों में सबसे ज्यादा कीटाणु होते हैं। जब हम आंख, नाक या मुंह को बार-बार छूते हैं तो ये बैक्टीरिया शरीर में प्रवेश कर सकते हैं। इससे संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है।
अगर आप खांसते या छींकते समय मुंह और नाक को नहीं ढंकते हैं, तो आपके द्वारा फैले ड्रॉपलेट्स से दूसरों को इंफेक्शन हो सकता है। हमेशा रुमाल या कोहनी का इस्तेमाल करें।
टॉवल, रेजर, कंघी, टूथब्रश या बर्तन जैसी चीजें किसी के साथ शेयर करना बीमारी फैलने का कारण बन सकता है। अपने पर्सनल आइटम्स को सिर्फ खुद तक सीमित रखें।
डोर नॉब, स्विच बोर्ड, मोबाइल फोन, टेबल जैसी सतहों को नियमित रूप से साफ करें। ये कीटाणुओं के हॉटस्पॉट बन सकते हैं।
फल और सब्जियों को बिना धोए खाना, कच्चे और पके खाने को साथ में स्टोर करना या खराब खाना खाना—ये सब फूड पॉइजनिंग का कारण बन सकते हैं। खाना हमेशा स्वच्छ तरीके से तैयार करें।
बीमार होने पर घर पर रहना, दूसरों से दूरी बनाना और टिशू का इस्तेमाल करना जरूरी है। इससे आप अपने परिवार और सहकर्मियों को संक्रमित होने से बचा सकते हैं।
हर दिन नहाना, दांत साफ करना, साफ कपड़े पहनना और नाखून काटना जैसी बुनियादी चीजों का पालन करना जरूरी है। इससे कई स्किन और हेल्थ प्रॉब्लम्स से बचा जा सकता है।
कचरा इधर-उधर फेंकने से न केवल गंदगी फैलती है, बल्कि बीमारियां भी पनपती हैं। हमेशा कचरे को डस्टबिन में डालें और सफाई का ध्यान रखें।
टॉयलेट इस्तेमाल के बाद हाथ न धोना, सीट को साफ न करना या फ्लश न करना बेहद गंदी आदतों में शामिल है। ये आदतें इंफेक्शन का खतरा बढ़ाती हैं।
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