May 01, 2025
शुगर के मरीजों के लिए सबसे अच्छे फल वे होते हैं, जिनमें ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है और फाइबर की मात्रा अधिक होती है। ऐसे फल ब्लड शुगर को तेजी से नहीं बढ़ाते हैं।
सेब में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो ब्लड शुगर के लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है।
नाशपाती भी फाइबर से भरपूर होती है और इसमें एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो डायबिटीज के लिए फायदेमंद होते हैं।
कीवी में विटामिन सी और फाइबर होता है, जो ब्लड शुगर के लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है।
संतरे विटामिन सी और फाइबर से भरपूर होते हैं और शुगर के लिए फायदेमंद होते हैं।
अंगूर में भी फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद करते हैं।
आड़ू में फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो डायबिटीज के लिए फायदेमंद होते हैं।
चेरी में फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी होता है, जो ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद करता है।
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