May 29, 2025
काफी लोग ऐसे हैं जो चाय की जगह कॉफी का सेवन करते हैं। ऐसे में कई लोगों का सवाल रहता है कि क्या सुबह के वक्त खाली पेट कॉफी पीना फायदेमंद होता है या नुकसानदेह?
दरअसल, सुबह के वक्त खाली पेट कॉफी पीना फायदेमंद होता है। लेकिन कई लोगों को ये नुकसान भी पहुंच सकता है। आइए जानते हैं:
कॉफी में मौजूद कैफीन मेटाबॉलिक रेट को बढ़ाने में मदद करता है जिससे शरीर में फैट बर्निंग प्रक्रिया तेज होती है। इसके चलते वजन कंट्रोल में रहता है।
खाली पेट कॉफी का सेवन दिमाग के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है। दरअसल, खाली पेट कॉफी पीने से कैफीन तेजी से शरीर में अवशोषित होता है, जिससे एकाग्रता, सतर्कता, और मानसिक स्पष्टता बढ़ती है।
सुबह के वक्त खाली पेट कॉफी के सेवन से शरीर को तुरंत ऊर्जा मिलती है जिससे दिनभर एनर्जेटिक रह सकते हैं।
कॉफी में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो शरीर में फ्री रेडिकल्स से लड़ने में मदद करते हैं और साथ ही सूजन को भी कम करने में मदद कर सकते हैं।
खाली पेट कॉफी पीने से भूख कम लगती है जिसके चलते वजन घटाने में मदद मिल सकती है।
कॉफी में ऐसे गुण होते हैं जो आंत को उत्तेजित करने मदद कर सकते हैं। इससे पाचन प्रक्रिया तेज होती और कब्ज की समस्या में राहत मिल सकती है।
सुबह के वक्त वर्कआउट से पहले खाली पेट कॉफी पीना सेहत के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है। दरअसल, इसमें कैफीन होती है जो ऊर्जा और सहनशक्ति को बढ़ाने में मदद करती है।
कुछ लोगों के लिए सुबह खाली पेट कॉफी के सेवन से नुकसान भी हो सकता है। आइए जानते हैं इसके नुकसान:
कॉफी अम्लीय होती है जिसके चलते सुबह के वक्त खाली पेट पीने से एसिडिटी, जलन, या अल्सर की समस्या हो सकती है।
कैफीन से भरपूर कॉफी का ये गुण कॉर्टिसोल को बढ़ा सकता है जिसके चलते चिंता या फिर तनाव बढ़ सकता है।
खाली पेट कॉफी पीने से इंसुलिन संवेदनशीलता प्रभावित हो सकती है जिससे ब्लड शुगर लेवल में उतार-चढ़ाव देखने को मिल सकता है।
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