Jul 16, 2025
नई मां बनना एक सुखद अनुभव है, लेकिन इसके साथ ही जिम्मेदारियों का बोझ भी बढ़ जाता है।
डिलीवरी के बाद शरीर कमजोर हो जाता है। ऐसे में मां को प्रोटीन, आयरन, कैल्शियम और विटामिन से भरपूर आहार लेना चाहिए।
शिशु के साथ आपकी नींद भी प्रभावित हो सकती है। ऐसे में जब भी बच्चा सोए, आप भी कुछ समय आराम करें।
नवजात की देखभाल में कई बार घबराहट या थकावट हो सकती है। ऐसे समय में धैर्य रखना और खुद को रिलैक्स रखना जरूरी है।
शिशु को सही तरीके से स्तनपान कराएं। इससे शिशु को पोषण मिलने के साथ-साथ मां और बच्चे के बीच बंधन भी मजबूत होता है।
शुरुआत में शिशु का इम्यून सिस्टम कमजोर होता है। ऐसे में हाथ धोकर ही उसे उठाएं या खिलाएं।
डॉक्टर की सलाह से हल्की स्ट्रेचिंग या वॉक शुरू करें, इससे शारीरिक थकान दूर होगी और शरीर की ऊर्जा लौटेगी।
शिशु के टीकाकरण का पूरा शेड्यूल फॉलो करें और समय-समय पर डॉक्टर से दोनों की हेल्थ चेक कराएं।
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