मुंह की बदबू को हमेशा के लिए कैसे करें दूर?

मुंह की बदबू यानी हैलिटोसिस कई बार शर्मिंदगी का कारण बन सकती है।

दिन में दो बार ब्रश करें

सुबह और रात सोने से पहले अच्छे से ब्रश करें। जीभ की सफाई जरूर करें।

ब्रशिंग के साथ फ्लॉस करें और रोजाना माउथवॉश का इस्तेमाल करें।

मुंह सूखने पर बदबू ज्यादा आती है। दिनभर पर्याप्त पानी पिएं।

बहुत अधिक लहसुन, प्याज या तंबाकू-स्मोकिंग से बदबू ज्यादा समय तक बनी रहती है। इनका सेवन कम करें।

फ्रेश फ्रूट्स और सब्जियां, खासकर खीरा, सेब और गाजर खाने से बदबू कम होती है। ये नैचुरल क्लेंजर का काम करते हैं।

कई बार गैस्ट्रिक समस्या, कब्ज या एसिडिटी के कारण भी मुंह से बदबू आती है। इसके लिए पाचन सही रखें और ओवरईटिंग से बचें।

अगर सभी उपाय करने के बाद भी बदबू बनी रहे, तो डेंटिस्ट से जरूर मिलें।