अगर आप दिन की शुरुआत हेल्दी और एनर्जेटिक तरीके से करना चाहते हैं, तो सुबह की रनिंग सबसे बेहतरीन तरीका है।
सुबह रनिंग करने से शरीर का मेटाबॉलिज्म तेज होता है, जिससे कैलोरी तेजी से बर्न होती है और वजन कम होने लगता है।
सुबह की ताजी हवा में दौड़ने से शरीर में ऑक्सीजन का स्तर बढ़ता है और इम्यून सिस्टम मजबूत बनता है, जिससे बीमारियां दूर रहती हैं।
रनिंग के दौरान शरीर में एंडोर्फिन हार्मोन रिलीज होता है, जिसे 'हैप्पी हार्मोन' कहा जाता है। यह मूड अच्छा करता है और डिप्रेशन व स्ट्रेस को कम करता है।
सुबह दौड़ लगाने से पूरे दिन शरीर में फुर्ती और ऊर्जा बनी रहती है। इससे आप एक्टिव रहते हैं और थकान महसूस नहीं होती।
रोजाना सुबह की रनिंग से शरीर थकता है और रात को अच्छी नींद आती है। इससे नींद से जुड़ी समस्याएं दूर होती हैं।
पसीना निकलने से त्वचा की डेड स्किन हटती है और ब्लड सर्कुलेशन बढ़ने से चेहरा नेचुरल तरीके से ग्लो करता है।
हर दिन रनिंग करने की आदत खुद पर नियंत्रण और अनुशासन सिखाती है, जिससे आत्मविश्वास में बढ़ोतरी होती है।