Jun 08, 2025
क्या हम सभी ने सीने में तेज दर्द महसूस नहीं किया है और सोचा है कि यह दिल का दौरा है? हालांकि, सीने में दर्द हमेशा दिल के दौरे का लक्षण नहीं होता है।
सीने में गैस का दर्द आमतौर पर चिंता का कारण नहीं होता है, लेकिन इससे होने वाली असुविधा और दबाव स्थिति को बहुत दर्दनाक बना सकता है।
दिन भर में पर्याप्त पानी पीना गैस सहित कई समस्याओं को रोकने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, पानी पाचन तंत्र से अत्यधिक गैस को बाहर निकालने में मदद कर सकता है और गैस के दर्द को कम कर सकता है जो असुविधा का कारण बनता है।
मसालेदार, ऑयली या ग्रीसी भोजन एसिडिटी और गैस का प्रमुख कारण है, पेट की गैस से दूर रहने के लिए भारी और मसालेदार भोजन खाने से बचें।
अदरक गैस की समस्या के लिए एक प्रभावी विकल्प साबित होता है। सुबह में एक चम्मच अदरक का रस पेट फूलने को रोकने में मदद करता है और पाचन तंत्र को भी ठीक करता है। इसके अलावा, यह उच्च ब्लड शुगर के लेवल को भी नियंत्रित करता है।
गेहूं में ग्लूटेन नामक प्रोटीन होता है जो कुछ लोगों में पेट फूलने, गैस, पेट दर्द और यहां तक कि दस्त का कारण बन सकता है। ब्रेड, पास्ता और कई बेक्ड खाद्य पदार्थों में ग्लूटेन होता है, गैस के दर्द से पीड़ित लोगों को इनसे सख्ती से बचना चाहिए।
अच्छे पाचन के लिए फिजीकली एक्टिव रहना बहुत ज़रूरी है। टहलना, तैरना, योग या किसी भी अन्य तरह का व्यायाम अत्यधिक गैस को बाहर निकालने और सीने के दर्द को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है।
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