Aug 04, 2025
सुबह का समय बच्चों के लिए दिन की शुरुआत का आधार होता है। इस वक्त की गई अच्छी या गलत आदतें पूरे दिन के मूड, सेहत और पढ़ाई पर असर डाल सकती हैं।
बच्चों को अचानक तेज आवाज या खींचकर उठाना उन्हें चिड़चिड़ा बना सकता है। यह उनकी नींद की गुणवत्ता को भी प्रभावित करता है।
सुबह का नाश्ता दिन का सबसे जरूरी खाना होता है। बच्चों को बिना कुछ खिलाए स्कूल भेजना उनकी एनर्जी, ध्यान और एकाग्रता पर असर डालता है।
सुबह उठते ही बच्चों को फोन या टीवी देना उनके दिमाग को सुस्त बना सकता है। इससे उनकी रूटीन बिगड़ती है।
हर समय हड़बड़ी में रहने से बच्चों में तनाव और घबराहट की भावना बढ़ती है।
सुबह-सुबह डांट खाने से बच्चे पूरे दिन उदास और मानसिक रूप से परेशान रह सकते हैं। बेहतर है कि उन्हें प्यार से समझाएं।
गर्मियों में भी बहुत ठंडा पानी बच्चों को बीमार कर सकता है। सुबह हल्के गुनगुने पानी से स्नान कराना अधिक फायदेमंद होता है।
ध्यान, प्रार्थना या कुछ देर सकारात्मक बातें करने से बच्चों का मन शांत और एकाग्र रहता है।
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