ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर अखरोट का सेवन दिल और दिमाग को स्वस्थ रखने में मदद करेगा।
हल्दी एक ऐसा मसाला है जो सूजन को कम करने और इम्यूनिटी को बढ़ाने में मददगार है।
हर पत्तेदार सब्जियां विटामिन, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट का पावर हाउस है जो बॉडी को हेल्दी रखती हैं।
एजिंग को कंट्रोल करने के लिए आप एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर बेरीज का सेवन करें।
ऑलिव ऑयल का सेवन करने से दिल की सेहत दुरुस्त रहती है। इसमें हेल्दी फैट होता है जो हार्ट को हेल्दी रखता है।
फर्मेंटेड फूड जैसे दही और अचार का सेवन करें। ये फूड पाचन में सुधार करते हैं और इम्यून सिस्टम को मजबूत करते हैं।
लंबे समय तक एनर्जी और बेहतर मेटाबॉलिज्म के लिए आप साबुत अनाज का सेवन करें।
फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर सेब का सेवन रोज करें सेहत दुरुस्त रहेगी।