Apr 24, 2025
आज कल नौजवानों का लाइफस्टाइल ऐसा हो चुका है कि इसमें नींद ही सबसे ज्यादा कॉम्प्रोमाइज हो रही है।
नौकरी में पूरी मेहनत की जाती है, पार्टी में भी कोई कसर नहीं छोड़ी जाती, लेकिन बात जब नींद की आती है, वहां कटौती की जाती है।
इस समय उम्र कम रहती है, ऐसे में किसी को भी कम नींद के नुकसान ज्यादा समझ में नहीं आते, वे लापरवाह से बन जाते हैं।
अब कई ऐसी स्टडी सामने आ चुकी हैं जो बताती हैं कि कम सोने के कई नुकसान हैं, जिंदगी पर इसका काफी असर पड़ सकता है।
बड़ी बात यह है कि कम नींद का लड़कियों को तो नुकसान होता ही है, लड़कों में भी कई प्रॉब्लम्स देखने को मिल जाती हैं।
सबसे पहले तो कम नींद की वजह से लड़कों का वजन बढ़ सकता है, ग्रेलिन हार्मोन की वजह से भूख ज्यादा लगने लग जाती है।
कम नींद की वजह से आप हर समय थका-थका भी महसूस करने वाले हैं। अलग-अलग स्लीप साइकिल से गुजरने का वक्त कम हो जाता है।
कम सोने से हार्ट अटैक का भी खतरा बढ़ जाता है। शरीर में जब विषाक्त पदार्थ साफ नहीं होते, बीपी बढ़ता है और हार्ट पर भी नुकसान डालता है।
नींद कम मिलने से भूलने का खतरा भी बढ़ जाता है। कम नींद का सीधा असर कोग्निटिव हेल्थ पर देखने को मिलता है।
लड़कों की स्किन पर भी कम नींद का असर दिखता है, काले घेरे, फाइन लाइंस जैसी दिक्कतों का सामना करना पड़ सकता है।
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