कीवी एक पोषक तत्वों से भरपूर फल है जो इम्युनिटी बढ़ाने, पाचन सुधारने और त्वचा को निखारने में मदद करता है।
कीवी में विटामिन C भरपूर मात्रा में होता है, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है।
इसमें मौजूद फाइबर और एक्टिनिडिन एंजाइम पाचन को दुरुस्त रखने में मदद करते हैं।
एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन E की मौजूदगी त्वचा को जवां और चमकदार बनाए रखती है।
कीवी कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करता है और ब्लड प्रेशर को संतुलित रखने में मदद करता है।
कम कैलोरी और हाई फाइबर वाला यह फल वजन कम करने में सहायक होता है।
कीवी खाने से नींद की गुणवत्ता बेहतर होती है क्योंकि इसमें सेरोटोनिन की मात्रा पाई जाती है।
इसमें मौजूद ल्यूटिन और ज़ेक्सैंथिन आंखों की सेहत को बनाए रखते हैं और उम्र संबंधी समस्याओं से बचाते हैं।