AC के 7 साइड इफेक्ट्स, जो आपकी सेहत को पहुंचा सकते हैं नुकसान

गर्मी के मौसम में एयर कंडीशनर (AC) किसी वरदान से कम नहीं लगता। लेकिन क्या आप जानते हैं कि ज्यादा देर तक AC में रहना आपकी सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है?

जहां यह आपको ठंडक और आराम देता है, वहीं इसके कई साइड इफेक्ट्स भी हैं जो धीरे-धीरे आपकी हेल्थ को प्रभावित कर सकते हैं। आइए जानते हैं AC के 7 ऐसे दुष्प्रभाव जिनसे आपको सावधान रहना चाहिए:

त्वचा का रूखापन और खुजली

AC लंबे समय तक त्वचा की नमी को सोख लेता है, जिससे स्किन ड्राय और खुजलीदार हो सकती है। कई बार तो ये ड्रायनेस बाहर आने के बाद भी बनी रहती है। खासतौर पर जिनकी त्वचा पहले से ही सेंसिटिव है, उन्हें इस समस्या का ज्यादा सामना करना पड़ता है।

डिहाइड्रेशन का खतरा

एयर कंडीशनर कमरे की नमी को खत्म कर देता है। इसके कारण शरीर से पानी की कमी हो सकती है। अगर आप लंबे समय तक AC वाले वातावरण में रहते हैं और पर्याप्त पानी नहीं पीते, तो डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है।

सांस से जुड़ी समस्याएं

AC में ज्यादा समय बिताने से नाक और गले का सूखना आम बात है, जिससे सांस लेने में दिक्कत, बंद नाक या सूखा गला महसूस हो सकता है। एलर्जी या अस्थमा से पीड़ित लोगों के लिए यह और भी खतरनाक हो सकता है।

आंखों में जलन और सूखापन

AC का शुष्क वातावरण आंखों की नमी को भी खत्म कर देता है। इससे आंखों में जलन, लालिमा और खुजली जैसी समस्याएं हो सकती हैं। जो लोग कॉन्टैक्ट लेंस पहनते हैं, उन्हें इससे अधिक असहजता होती है।

सिरदर्द और चक्कर आना

AC से निकल कर गर्मी में जाने या बार-बार तापमान के उतार-चढ़ाव से गुजरने से सिरदर्द और चक्कर की समस्या हो सकती है। शरीर को बार-बार वातावरण के बदलाव से तालमेल बिठाने में कठिनाई होती है।

थकावट और सुस्ती महसूस होना

AC में लंबे समय तक रहने से फ्रेश हवा का संपर्क कम हो जाता है, जिससे ऑक्सीजन लेवल में गिरावट हो सकती है। इससे व्यक्ति को आलस, थकावट और एनर्जी की कमी महसूस होती है।

अस्थमा और एलर्जी का खतरा

अगर AC की सफाई समय-समय पर नहीं की जाती, तो उसमें धूल, फफूंदी और बैक्टीरिया जमा हो सकते हैं। यह एलर्जी और अस्थमा के अटैक को ट्रिगर कर सकते हैं। इसलिए जरूरी है कि AC की नियमित सफाई की जाए।

कैसे रखें सावधानी?

दिन में पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं। कुछ समय के लिए खिड़कियां खोलकर ताजा हवा अंदर आने दें। AC का तापमान बहुत कम न रखें ( लगभग 24-26 डिग्री)। नियमित रूप से AC की सर्विसिंग करवाएं। स्किन को हाइड्रेट रखने के लिए मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करें। आंखों के लिए ड्रॉप्स का उपयोग करें, खासकर अगर आप कॉन्टैक्ट लेंस यूज करते हैं।