वजन बढ़ाने के लिए सबसे ज्यादा जरूरी है मेटाबोलिज्म तेज करना है, ताकि आपको तेज भूख लग सके।
इसके साथ ही कार्बोहाइड्रेट से भरपूर चीजें भी आपका वजन बढ़ाने में मददगार हो सकती हैं।
ऐसे में वजन बढ़ाने के लिए आप किसी ऐसी चीज को खाएं जो इन दोनों ही तरीके से काम करे और इसी में मददगार है खजूर।
वजन बढ़ाने के लिए आपको खजूर और घी मिलाकर खाना चाहिए। इससे मेटाबोलिज्म बढ़ाने में मदद मिलती है।
खजूर खाना शरीर में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा भी बढ़ाता है। शरीर की एनर्जी बढ़ती है। फिर वजन बढ़ाने में भी मदद मिलती है।
इसके लिए आपको करना ये है कि खजूर का बीज निकाल लें और इसे हल्का-हल्का दरदरा करके पीस लें।
फिर इसमें घी मिलाकर पकाएं और इसे रोजाना दिन में 2 से 3 बार खाएं। इससे आपको वजन बढ़ाने में मदद मिलेगी।
आप ये भी कर सकते हैं कि जो खजूर आपने भून लिया है इसे आप दूध के साथ रात में खाकर सो सकते हैं।