हाथ-पैरों में झुनझुनी होने का सबसे बड़ा कारण बॉडी में जरूरी पोषक तत्वों की कमी होना है।
बॉडी में होने वाले पोषक तत्वों की कमी को पूरा करने के लिए हेल्दी फूड्स का सेवन करें।
हाथ पैरों में ताकत चाहते हैं तो विटामिन E से भरपूर बादाम का सेवन करें। ये नसों को ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से बचाता है।
विटामिन B9 और विटामिन C से भरपूर पालक का सेवन रक्त निर्माण और संचार में मददगार होता है।
विटामिन B6 से भरपूर केला नर्व सिग्नलिंग और न्यूरोट्रांसमीटर निर्माण में मददगार होता है।
विटामिन E और कुछ मात्रा में B6 से भरपूर अखरोट का सेवन नर्व फंक्शन को सुधारता है।
अंडे में विटामिन B12 मौजूद होता है जो नसों की मरम्मत और निर्माण के लिए जरूरी।
विटामिन B12, विटामिन B2 और विटामिन D से भरपूर दूध और दूध से बने पदार्थों का सेवन करें।
चुकंदर में फोलेट यानी B9 मौजूद होता है जो ब्लड सर्कुलेशन को सुधारने में मदद करता है।