Jun 27, 2025
कई बार ऐसा होता है कि हम सवेरे जागते हैं तो हमारा चेहरा किसी गुब्बारे की तरह फूला हुआ लगता है। आइये जानते हैं इससे कैसे छुटकारा पाया जाए।
ज्यादा पानी पीने से शरीर को अतिरिक्त सोडियम फ्लश आउट करने में मदद मिलती है। सोडियम ही पफिनेस का मुख्य कारण है।
आप हमेशा पानी का बोतल अपने साथ रखें और पूरे दिन में कम से कम 8-10 ग्लास पानी पीने का लक्ष्य रखें ताकि आपकी त्वचा एकदम हाइड्रेटेड और फ्रेश दिख सके।
कोल्ड कंप्रेस, एकदम ठंडा किया हुआ चम्मच और जेड रोलर इसके इस्तेमाल से इंफ्लेमेशन कम हो सकता है और त्वचा टाइट हो सकती है।
इस कूलिंग ट्रीटमेंट को कुछ ही देर करने से चेहरे की सूजन स्पष्ट रूप से कम हो सकती है।
अपने गालों पर उंगलियों का इस्तेमाल करके ऊपर की ओर और सर्कुलर मोशन में मसाज करने से भी आराम मिल सकता है। मसाज के लिए टूल का भी इस्तेमाल किया जा सकता है।
मसाज चेहरे में ब्लड सर्कुलेश को बढ़ावा देता है, जिससे अतिरिक्त या जमा हो गई फ्लूइड को फ्लश करने में मदद मिलता है और पफीनेस कम हो जाता है।
बहुत ज्याद नमक वाले स्नैक्स और प्रोसेस्ड फूड को खाने से बचें। क्योंकि इससे शरीर में वॉटर रिटेंशन होता है।
साथ ही कुछ दिनों के लिए शराब का सेवन बंद करने से भी चेहरे में सूजन आने की समस्या अपने आप कम हो सकती है।
ऐसे पोजिशन में सोने की कोशिश करें जिसमें आपका सिर आपकी बॉडी की लेवल से थोड़ा ऊपर हो। इस तरह सोने से शरीर में मौजूद फ्लूइड चेहरे में नहीं जमता, जिससे पफिनेस नहीं होता।
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