Jun 05, 2025
फैटी लिवर आजकल एक आम स्वास्थ्य समस्या बनती जा रही है, जो कई लोगों के जीवन को प्रभावित कर रही है। यह स्थिति तब होती है जब लिवर में अत्यधिक मात्रा में फैट जमा हो जाता है, जिससे लिवर की फंक्शनिंग प्रभावित होती है।
यदि समय रहते इस समस्या की पहचान कर ली जाए तो इससे गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं से बचा जा सकता है। आइए जानते हैं फैटी लिवर के प्रमुख लक्षण और इससे बचाव के आसान तरीके।
यदि आपके पेट के आसपास अतिरिक्त चर्बी जमा हो रही है या पेट बाहर निकलने लगा है, तो यह फैटी लिवर का शुरुआती संकेत हो सकता है। पेट की बढ़ती चर्बी से लिवर पर दबाव पड़ता है।
कई बार पर्याप्त नींद लेने के बाद भी शरीर में कमजोरी और थकान बनी रहती है। यह लिवर की खराब स्थिति की वजह से एनर्जी प्रोडक्शन में कमी का संकेत हो सकता है।
फैटी लिवर के कारण भूख में कमी आ सकती है। पेट भरा हुआ महसूस होना और भूख लगने में समस्या होना इस बीमारी के लक्षण हो सकते हैं।
लिवर की समस्या होने पर आंखों के सफेद भाग और त्वचा पर पीलापन आ सकता है। इसके साथ-साथ स्किन पर खुजली या चकत्ते भी देखने को मिल सकते हैं।
कुछ लोगों को पेट के ऊपरी दाईं तरफ सूजन या दर्द का अनुभव भी हो सकता है, जो फैटी लिवर का संकेत हो सकता है।
चर्बी और तली-भुनी चीजों से बचें। हरी सब्जियां, फल, और फाइबर युक्त आहार अधिक लें।
रोजाना कम से कम 30 मिनट तक व्यायाम करने से शरीर की चर्बी कम होती है और लिवर स्वस्थ रहता है।
शराब लिवर को नुकसान पहुंचाती है, इसलिए अल्कोहल से पूरी तरह परहेज करें।
अत्यधिक वजन बढ़ना फैटी लिवर की सबसे बड़ी वजहों में से एक है। वजन को नियंत्रित रखना जरूरी है।
यदि यहां बताए गए लक्षण दिखें तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें और लिवर की जांच कराएं।
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