भीगे हुए चने खाने से स्वास्थ्य को कई फायदे मिलते हैं। इससे आयरन की कमी, खून की कमी, पाचन में सुधार, ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के साथ-साथ वजन कम करने में मदद मिलती है।
भीगे हुए चने में फाइबर, पोटैशियम और मैग्नीशियम होते हैं, जो दिल को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।
भीगे हुए चने में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो पाचन प्रक्रिया को बेहतर बनाती है।
चने में प्रोटीन और फाइबर होते हैं, जो पेट को भरपूर रखते हैं और भूख को कंट्रोल करते हैं।
चने का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, जो खून में शुगर की मात्रा को कंट्रोल करने में मदद करता है।
भीगे हुए चने में एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन B6 होते हैं, जो त्वचा को चमकदार बनाते हैं।
चने में कैल्शियम, आयरन और फास्फोरस होता है, जो हड्डियों की मजबूती बढ़ाने में मदद करता है।
चने में कार्बोहाइड्रेट्स होते हैं, जो शरीर को आवश्यक एनर्जी प्रदान करते हैं।