Jul 17, 2025
डायबिटीज कंट्रोल करना चाहते हैं तो डाइट पर कंट्रोल करें।
डायबिटीज कंट्रोल करने के लिए कार्ब्स डाइट का सेवन करने से परहेज करें। तले भुने मसालेदार फूड, मीठे फूड, गेहूं और चावल से परहेज करें।
डायबिटीज कंट्रोल करने का तरीका हेल्दी डाइट विद लो कार्ब्स है। बॉडी एक्टिविटी डायबिटीज कंट्रोल करने में मदद करती है।
सीढ़ियां चढ़ने से शरीर की ऊर्जा खपत बढ़ती है, मांसपेशियों में ग्लूकोज़ उपयोग होता है और ब्लड शुगर घटता है।
पर्याप्त पानी पीने से किडनी अतिरिक्त ग्लूकोज़ बाहर निकालती है, जिससे ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है और डिहाइड्रेशन नहीं होता।
अदरक इंसुलिन सेंसिटिविटी बढ़ाता है, सूजन कम करता है और ब्लड शुगर को नेचुरली नियंत्रित करने में मदद करता है।
हरी चाय में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो मेटाबॉलिज्म बढ़ाते हैं, इंसुलिन सेंसिटिविटी सुधारते हैं और ब्लड शुगर नियंत्रित करते हैं।
नियमित टहलने से शरीर की कोशिकाएं अधिक ग्लूकोज इस्तेमाल करती हैं, जिससे ब्लड शुगर नैचुरली कम होता है और ऊर्जा बढ़ती है।
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