शलजम में फाइबर, विटामिन C, पोटैशियम, मैग्नीशियम और कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो शरीर को अंदर से मजबूत बनाते हैं।
शलजम में कैलोरी कम और फाइबर ज्यादा होता है, जिससे यह लंबे समय तक पेट भरा रखता है।
इसमें ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, जिससे यह ब्लड शुगर लेवल को बढ़ने से रोकने में मदद मिलती है।
शलजम के एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन C त्वचा को डिटॉक्स करते हैं।
शलजम में विटामिन C भरपूर मात्रा में होता है, जो इम्यूनिटी को मजबूत बनाता है।
शलजम में फाइबर होता है, जो आंतों और पाचन को बेहतर बनाता है।
शलजम में कैल्शियम, फास्फोरस और पोटैशियम होता है, जो हड्डियों की मजबूती के लिए बेहद जरूरी है।
शलजम में एंटीऑक्सीडेंट और पोटैशियम होता है, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करते हैं।