Aug 25, 2025
लंबे घने बाल सभी की चाहत होती है। लेकिन इसके लिए आप कौन-सा प्रोडक्ट यूज करते हैं इससे ज्यादा जरूरी है कि आप खाने में क्या खाते हैं। यहां 8 सुपर फूड बताए गए हैं, जो आपके बालों को तेजी से बढ़ने में मदद करेंगे।
प्रोटीन और बायोटिन से भरे अंडे का सेवन आपके बालों को अंदर से मजबूत बनाएगा और ग्रोथ को बूस्ट करेगा।
आयरन, फोलेट और विटामिन A और C से भरे होने के कारण हरी पत्तेदा सब्जियां बालों के फॉलिकल्स को मजबूत बनाती हैं।
शकरकंदी जो बेटा-कैरोटीन में रिच है इसके सेवन से शरीर को विटामिन-A मिलता है, जो बालों के स्वास्थ्य के लिए काफी अच्छा है।
एवकाडो विटामिन E और हेल्दी फैट्स से भरा हुआ है जो स्कैल्प को हेल्दी रखने में मदद करता है।
सूखे मेवे और बीज में ओमेगा-3, फैटी एसिड और जिंक होता है जो बालों के स्ट्रैंड को अंदर से मजबूती प्रदान करता है।
प्रोटीन, आयरल और फोलेट से भरपूर दाल आपको बाल को झड़ने से बचाते हैं और उन्हें घना बनाते हैं।
ग्रीक योगर्ट में प्रोटीन और विटामिन B5 की मात्रा काफी ज्यादा होती है जो बालों को घना बनाने में सहायक है।
बेरीज में एंटीऑक्सिडेंट्स और विटामिन-C की मात्रा काफी अधिक होती है जो कोलायजन के प्रोडक्शन को बढ़ावा देती हैं।
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