कोलेस्ट्रॉल एक चिपचिपा पदार्थ है जो धमनियों में रुकावट करता है।
कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से हार्ट अटैक, स्ट्रोक और हाई ब्लड प्रेशर का खतरा बढ़ जाता है। यह हृदय रोगों की बड़ी वजह है।
खास डाइट का सेवन करके कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल रहता है।
LDL कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करना चाहते हैं तो रोजाना 5 फलों को अपनी डाइट में शामिल करें।
सेब में मौजूद फाइबर खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करता है।
संतरा और नींबू विटामिन C से भरपूर हैं, जो ब्लड वेसल्स को हेल्दी रखते हैं।
अमरूद में भी फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो हार्ट के लिए फायदेमंद है।
पपीता और स्ट्रॉबेरी एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं जो दिल की बीमारियों से बचाते हैं।