Jun 26, 2025
आज की तेज रफ्तार जिंदगी में तनाव यानी स्ट्रेस आम बात हो गई है। काम का दबाव, पारिवारिक जिम्मेदारियां, और बदलती लाइफस्टाइल से हम अकसर मानसिक थकावट का शिकार हो जाते हैं। ऐसे में योग एक ऐसा उपाय है जो बिना किसी दवा के मानसिक शांति और संतुलन प्रदान करता है।
अगर आप भी स्ट्रेस फ्री लाइफ जीना चाहते हैं, तो रोजाना कुछ आसान योगासनों को अपनाकर जीवन में सकारात्मक बदलाव ला सकते हैं। यहां हम बता रहे हैं 7 आसान योगासन जो तनाव को दूर करने में बेहद मददगार हैं:
तनाव कम करने और दिमाग को शांत करने के लिए सबसे आसान योगासन। रोज़ सिर्फ 2 मिनट करें और फर्क महसूस करें।
एनर्जी की कमी और मानसिक थकावट हो जाए दूर। यह आसन शरीर में नई ऊर्जा भरता है।
योग का सबसे रिलैक्सिंग आसन। आंखें बंद कर लें और 10 मिनट में पाएं पूरा दिन भर की शांति।
रीढ़ को बनाएं मजबूत और तनाव को कहें अलविदा। दोनों ओर से करें ट्विस्ट।
ध्यान और गहरी सांस के साथ इस आसान पोज़ में बैठें, मानसिक शांति की ओर पहला कदम।
यह आसन न सिर्फ तनाव घटाता है, बल्कि शरीर को भी करता है एक्टिव और फ्लेक्सिबल।
सिर्फ 5 मिनट में तनाव कम और दिमाग शांत। हर दिन करें यह प्राणायाम।
तनाव भरी जिंदगी में शांति की तलाश है, तो ये योगासन करें आपकी रोजाना की आदत और पाएं पॉजिटिव एनर्जी।
ऑयली स्किन से हैं परेशान? अपनाएं ये असरदार क्लीनिंग टिप्स