कमाल का है दूध के साथ मखाने का कॉम्बिनेशन, बॉडी को मिलते हैं ये 5 फायदे

मखाना में कैल्शियम, प्रोटीन, मैग्नीशियम, आयरन, फैट और फॉस्फोरस जैसे पोषक तत्व खूब पाए जाते हैं जो बॉडी को हेल्दी रखते हैं।

वहीं, दूध में विटामिन-ए, विटामिन-डी, प्रोटीन और कैल्शियम जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो शरीर को मजबूत बनाने के साथ ही कई समस्याओं से बचाने में मदद करते हैं।

लेकिन ये बहुत ही कम लोगों को पता है कि मखाने को दूध में मिलाकर सेवन करने से क्या-क्या फायदे मिलते हैं।

कमजोरी होती है दूर

गर्मी के मौसम में होने वाली सुस्ती और कमजोरी को दूर करने के लिए दूध में मखाना मिलाकर खाने से लाभ मिल सकता है। इसके साथ ही शरीर को एनर्जी भी मिलती है।

हड्डियां होती हैं मजबूत

दूध और मखाने दोनो का कॉम्बिनेशन हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है। दरअसल, दोनों में ही कैल्शियम अच्छी मात्रा में पाया जाता है जो हड्डियों के लिए बेहद जरूरी है।

दिल

मखाना मैगनीशियम, पोटैशियम और फ्लेवेनॉइड जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होता है जो हार्ट को हेल्दी रखता है।

अनिद्रा

जिन लोगों को अनिद्रा यानी नींद न आने की समस्या है उन्हें मखाना को दूध में भिगोकर सेवन करना चाहिए। इससे कुछ ही समय में अनिद्रा की समस्या से छुटकारा मिल सकता है।

ब्लड शुगर

मखाना का सेवन करने से ब्लड में शुगर का स्तर नॉर्मल रहता है। इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स बेहद कम होता है।