May 02, 2025
गर्मी में बॉडी का हीट से बचाव करने के लिए बॉडी को हाइड्रेट रखें।
बॉडी को हाइड्रेट रखने के लिए पानी का सेवन ज्यादा करें और कुछ खास स्मूदी पिएं जो हीट के असर को बेअसर करेंगी।
आम और नारियल दोनों ही फल बॉडी को कूल करते हैं। इनका सेवन करने से बॉडी को एनर्जी मिलती है और गर्मी से बचाव होता है।
बॉडी को हाइड्रेट और ठंडा रखने के लिए आप तरबूज की स्मूदी का सेवन करें। इस स्मूदी में आप पुदीने की पत्तियां,नींबू का रस भी मिलाएं ये पाचन को दुरुस्त करेगी।
स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, दही और शहद की स्मूदी गर्मी में इम्यूनिटी स्ट्रांग करेगी और बॉडी को एनर्जी देगी। इसे पीने से बीमारियों से बचाव होगा।
खीरे और पुदीने की पत्तियों से तैयार स्वादिष्ट डिटॉक्स स्मूदी गर्मी से बचाव करेगी और बॉडी फैट को भी घटाएगी।
गर्मी में बॉडी को हेल्दी रखने के लिए बादाम दूध या दही की स्मूदी का सेवन करें।
गर्मी में हीट से बचाव करने के लिए आप ककड़ी, अदरक और पुदीना की स्मूदी का सेवन करें। ये बॉडी को हाइड्रेट करेगी और गर्मी से बचाव करेगी।
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