Jul 29, 2025
रोज अखरोट खाने से डायबिटीज को नॉर्मल रखने में मदद मिलती है।
अखरोट में अच्छी मात्रा में हेल्दी फैट्स, फाइबर, और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद करता है।
अखरोट में मौजूद फाइबर ब्लड शुगर को धीरे-धीरे बढ़ने देता है जिससे ब्लड शुगर कंट्रोल रहता है।
अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करता है।
अखरोट में एंटीऑक्सीडेंट और पॉलीफेनॉल्स होते हैं जो सूजन को कंट्रोल करते हैं और डायबिटीज का जोखिम कंट्रोल होता है।
अखरोट खाने से भूख कंट्रोल रहती है और वजन घटाना आसान होता है।
डायबिटीज मरीज ब्लड शुगर नार्मल करने के लिए दो से तीन अखरोट खा सकते हैं।
डायबिटीज मरीज अखरोट का सेवन रात में पानी में भिगो दें और सुबह इसका सेवन करें।
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