Jan 05, 2024 Shahina Noor
(Source: freepik)
सर्दी में हड्डियों के दर्द से परेशान हैं और उठना बैठना मुश्किल हो रहा है।
हड्डियों और जोड़ों में दर्द डाइट में कैल्शियम, विटामिन-डी और एस्ट्रोजन की कमी होना है।
खराब डाइट, एल्कोहल का सेवन और अधिक धूम्रपान करने से बॉडी में पोषक तत्वों की कमी हो जाती है।
पोषक तत्वों की कमी होने से हड्डियां कमजोर होती हैं।
हड्डियां कमजोर होने से ऑस्टियोपोरोसिस की बीमारी की संभावना बढ़ जाती है।
हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए डाइट में काजू, बादाम, अखरोट और किशमिश का सेवन करें।
केला एक ऐसा सुपरफूड है जो हड्डियों को मजबूत बनाता है।
हड्डियों को स्ट्रॉन्ग बनाने के लिए हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन करें।
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