Jul 16, 2025
खराब लाइफस्टाइल और खानपान के चलते कई बीमारियां का खतरा बढ़ गया है जिसमें एक डायबिटीज भी है।
डायबिटीज को साइलेंट किलर भी कहा जाता है जिसका कोई इलाज नहीं है। लेकिन सही लाइफस्टाइल और खान पान के जरिए इसे कंट्रोल किया जा सकता है।
कई योगासन भी हैं जो डायबिटीज मरीजों के लिए किसी वरदान से कम नहीं हैं। इनके जरिए ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल किया जा सकता है।
त्रिकोणासन के करने से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन सही रहता है साथ ही ये इंसुलीन लेवल को संतुलित करने में मदद करता है।
डायबिटीज मरीजों के लिए भुजंगासन भी लाभकारी साबित हो सकता है। साथ ही ये पाचन तंत्र और ब्लड सर्कुलेशन के लिए भी फायदेमंद है।
डायबिटीज मरीजों के साथ ही हार्ट पेशेंट के लिए भी पादहस्तासन फायदेमंद साबित हो सकती है। साथ ही तनाव को भी कम कर सकता है।
ये सिर्फ डायबिटीज नहीं बल्कि तनाव को दूर करने और मांसपेशियों को मजबूत बनाने में भी मदद कर सकता है।
शवासन के नियमित अभ्यास के ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रह सकता है। साथ ही ये नींद की गुणवत्ता को सुधारने और ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में भी मदद कर सकता है।
भिंडी और आलू एक साथ खाना चाहिए या नहीं?